DICAS

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

A importância da hidratação

Durante o verão, devido às altas temperaturas, o organismo perde água através da produção do suor. A hidratação se faz importante em todas as estações, porém deve-se ter atenção maior nos dias quentes.

As crianças sofrem especialmente com isso, e precisam que os responsáveis por elas se preocupem com sua hidratação todos os dias. Veja abaixo algumas dicas para ajudar a fazermos isso de uma forma leve e divetida!

Truques para hidratação da criança

• Ofereça água fresca em pequenos volumes durante todo o dia (mesmo que a criança não peça);
• Sucos de frutas também são muito bem vindos. Faça uso das frutas (suco ou in natura) preferidas pela criança facilitando a aceitação;
• Chás são ótimas opções desde que se utilizem chás claros;
• Não se esqueça da água de coco. Muito comercializada nesta época além de ser rica em minerais e ter um sabor delicioso, propicia uma ótima hidratação corpórea;
• Para as crianças menores, o canudinho pode ser um bom aliado para tornar este momento mais divertido;
• Podemos congelar os sucos preferidos em forma de cubos ou de picolé evitando, assim, o consumo de produtos artificiais.

Dica das nutricionistas:

Ana Carolina Oliveira e Thaynara Fernandes, especialistas em nutrição infantil.

Caso deseje mais informações sobre o assunto ou conhecer melhor o trabalho das nutricionistas, solicitar para contato@lojasupernova.com.br.